Column

第2回 SAPPORO COLLECTION 2013

~ Smoothie♡ ~
スムージーを飲むことから私の一日が始まります。
外食が多い日が続いて、野菜不足やフルーツ不足にならないように
日々気を付けています。
その時々の体調に合わせて入れる材料を変えています。
肌の調子が良くなったり疲れにくくなったりと良いことばかりです!!
スムージーにするとたくさんの種類の野菜やフルーツを一気に摂取出来るのが嬉しいです。健康は食習慣からですね。
今回は私がよく飲む3つのレシピをご紹介します。
(材料の量は目安なので、皆さんお好みで!!)


♡ Smoothie Green ♡
お腹持ちが良くてダイエットしてる時に最適です。生姜で新陳代謝の促進も。

■材料
☆生姜 適量
☆ブロッコリー 一口サイズ1房
☆パセリ 適量
☆リンゴ 1/2個
☆バナナ 1本
☆キウイ 1個
☆青汁 (粉末状のものを適量)
☆水 180ml

♡ Smoothie Red ♡
肌の調子が良くないときに飲んでいます。ビタミンたっぷりスムージー。

■材料
☆いちご 4個
☆オレンジ 1/2玉
☆リンゴ 1/2個
☆赤パプリカ 1/2個
☆水 270ml

♡ Smoothie Yellow ♡
むくみに効くとの噂を聞きリンゴとバナナをベースに。とても甘くて美味しい一杯です。

■材料
☆リンゴ 1個
☆バナナ 1本
☆パイン 一口サイズ3切れぐらい
☆アボガド 1/4個
☆オレンジ 1/2個
☆水 270ml