積み重ね

2018/08/30 00:00

脳コンディションを整える「ナイトラン」♡
新ルートで距離を伸ばして調整。心も思考もスッキリ♡

ほやほや

2018/04/28 00:00

この時期は、亜鉛と鉄をホヤで摂取。


庭から旬の山わさびを掘り出し、今日も大好きなお昼ごはん2杯♡認知症予防に♡

フードファイター

2018/02/02 00:00

人間だから、1日に60gの純タンパクを摂取するのに、質、量的にいちばん負担なく摂れる哺乳類がよい。

とくにアスリートは、質良い細胞作りも決め手のひとつとなるため、倍量の摂取が必要とされる


今日はフードファイターと国産和牛シャトーブリアンを堪能。300gの中に純蛋白約30g。

今日はあと半分ね、と、2件目へ…

HIGE

ホールフードライフ

2018/01/28 00:00

素材の栄養をもっとも高い状態で摂取し、失った分のエネルギーを、よりよい細胞に作りかえ、脳内と内分泌を、自前でコントロール。

生や乾燥、調理して変化する栄養バランスを不足なく組み合わせて

冬に高騰する野菜を夏にしっかりドライし、旨み、栄養価が高くなったものをたっぷり摂取。

食で70%完成した体をつくる。


これから子供を授かる若い学生達には特に身につけてほしい知識。単純で大切なことのあれこれ。来月の講義でも取り入れていきます。春からの新しい職場でも。

年末大掃除

2017/12/18 00:00

年々シンプル化でスッキリ。棚やタンスまで不要に。



食も使用するモノも、要するものは何かを日々選択。



ジョンマスター回収からも考える学びがたくさん。

来年はもっと素のままに、失敗をおそれず、やりたい事に挑戦していこうかな〜

西洋医学と東洋医学

2017/11/14 00:00

お昼休みに…学び



先週、インフルエンザワクチンをしたので、そろそろ抗体がついてきたかな〜(西洋)



今日は、中医学とは別の、中国を発祥として日本独自で発展させた漢方のお勉強(東洋)

漢方?食?…自然治癒力を促すのに何が最適か考える…

 ⇦考えてる⁈

オーソフードスタイル

2017/11/12 00:00

病院の休日に分子栄養の勉強会に参加

前回は、新宿の溝口医師、姫野医師、他札幌の医師数名より多くの情報を入手し、とても興味深い内容で あっと言う間の4時間だった。



今回も。さらに細かい内容の学びで知識の再確認。+独学持論との比較…。

必要とする方のために。そしてこれからの子供達のために…

明日の講義で少しお話ししますね。食と生体の繋がりを…

ブルーベリー植樹

2017/11/09 00:00

中々上手く育てられないブルーベリーの木について、ミオン農苑を管理されている方からノウハウを学び、早速、土を入れかえ再チャレンジ!


来年、美味しく実りますように〜と願いを込めて植樹♡



ミオン

冬への蓄え

2017/10/20 00:00

先週冬タイヤ交換した友人に続いて、今日私も。



日に日に色づく秋野菜の暖簾を徹夜で編み…



冬備えの食を作り、来春用の種も仕分ける…



冬仕度、完璧かも…⁈

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ホオズキ

2017/10/19 00:00

北海道の峠はすでに雪積もり。

我家の果実も、霜が降りる前に収穫。



今日は濃厚で甘酸っぱい「食用ホオズキ」

ビタミンABC、おまけに鉄分まで含まれているから、女性や口周りニキビでお悩みの方には特にオススメ。

抗酸化力ある95%高カカオでチョコレートディップし、生で摂取♡美味しぃ〜おやつ♡

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